Bóle pleców w gastronomii. Problem praocwnika i pracodawcy

Zdrowi i zmotywowani pracownicy to duży plus dla firm z branży gastronomicznej. Dlatego też współcześni pracodawcy powinni zwracać większą uwagę na poprawę równowagi między życiem zawodowym a osobistym swoich pracowników. Oprócz elastycznych godzin pracy, czasu na podnoszenie kwalifikacji i opiekę nad dziećmi, jednym z aspektów świadczących o atrakcyjności danego pracodawcy jest promowanie aktywności sportowej (np. umożliwianie wizyt w klubach fitness oferujących zajęcia z ćwiczeniami na kręgosłup).

Zbyt często pochylamy się wyginając plecy w niewłaściwy sposób, obciążamy kręgosłup poprzez nieprawidłowe podnoszenie i nosimy zbyt ciężkie przedmioty. Stój i siedź z wyprostowanymi plecami. Podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów, przykucnij i podnieś się z wyprostowanymi plecami (nie zgiętymi do przodu!). Ponadto wzmacniaj i trenuj wszystkie mięśnie tułowia (plecy, brzuch, itp.).

Dobrze wyposażone pod względem ergonomicznym miejsce pracy w branży gastronomicznej może przyczynić się do poprawy satysfakcji i zdrowia pracowników, a także ich wydajności. Temat ergonomii powinien być uwzględniony na etapie planowania. Konkretnie rzecz ujmując, warunki pracy, procesy robocze i rozmieszczenie przedmiotów, po które sięgają pracownicy, powinny być zoptymalizowane pod kątem przestrzeni i czasu.

Dobre obuwie jest szczególnie ważne dla pracowników branży gastronomicznej! Większość dnia pracy jest przecież spędzana przez nich w pozycji stojącej. Dobre obuwie powinno zatem być nie tylko wygodne (brak obcasów lub wyłącznie płaskie obcasy), ale powinno również stanowić oparcie i amortyzować stopę, chronić stawy i zapewniać stabilność. Wówczas bóle nóg, piekące stopy i bóle pleców przejdą do przeszłości.

Nawet jeśli praca zawodowa wymaga pozostawania na nogach, to dla równowagi dobrze jest poszukać odpowiedniej aktywności fizycznej w czasie wolnym. Z jednej strony ruch na świeżym powietrzu utrzymuje nas w dobrej kondycji psychicznej i fizycznej, a z drugiej zaś pomaga niwelować stres i wpływa na poprawę nastroju. Sporty takie jak nordic walking, jazda na rowerze, pływanie, jogging i wędrówki piesze są odpowiednie również dla początkujących!

Ta rada dotyczy zarówno życia zawodowego, jak i osobistego: nie zawsze można wszystkim dogodzić i poradzić sobie z każdą sytuacją. Zaplanuj czas wolny i nie gnaj od jednej sprawy do następnej! Tylko osoby, które od czasu do czasu znajdują czas dla siebie, dbają o rodzinę i przyjaciół, będą cieszyć się dłużej zdrowiem i sprawnością, co też pozwoli im lepiej wywiązywać się z obowiązków w pracy.